Combien de Calories pour Maigrir?

Calculez votre déficit calorique optimal

Vous ne connaissez pas votre TDEE? Utilisez notre Calculateur de TDEE

Qu'est-ce qu'un Déficit Calorique?

Un déficit calorique se produit quand vous consommez moins de calories que vous n'en brûlez. Ne descendez jamais en dessous de 1 200 kcal/jour sans avis médical.

Optimisez Vos Macros

Calculez la répartition optimale de vos macronutriments.

Calculateur de macros →
Calculateur de Déficit Calorique