Wie Viele Kalorien zum Abnehmen?

Berechne dein optimales Kaloriendefizit

Was ist ein Kaloriendefizit?

Ein Kaloriendefizit entsteht, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst. Gehe nie unter 1.200 kcal/Tag ohne ärztliche Aufsicht.

Berechne die optimale Aufteilung der Makronährstoffe.